Corpo de Verão o ano todo

Oláaa! Hoje vim falar de uma coisa muito importante : a saúde! Muito mais do que ter um corpo bonito, é ter saúde e muita gente se esquece disso. Deixando claro a partir de agora que eu não sou nutricionista, não sou treinadora física, muito menos expert nisso! Apenas quero dividir coisas que já deram certo para mim, lembrando que o metabolismo das pessoas (tempo de digestão) vária demais, então um nutricionista é muito importante, mas sei que nem todo mundo tem tempo de ir, e ás vezes nem grana, então vou tentar ajudar um pouco.

Tudo começa com um equílibrio de atividades físicas com uma boa alimentação! De verdade, não vai adiantar nada você malhar igual uma louca e depois ir tomar uma Coca com salgado. Um dos instagrans que super recomendo são de profissionais que acompanho há muito tempo e são super profissionais, vou deixar os igs no final do post.

Alimentos que super ajudam:

AVEIA- Não sei se todo mundo sabe, mas a aveia é tiro é queda para o metabolismo. Ajuda muito! Pelo menos para mim, quando faço mingau-de-aveia me sinto muito menos inchada. Gosto de fazer no começo do dia, como café-da-manha acompanhada de frutas. Seu dia já vai começar muito bem.

OVOS-Não os ovos em si, mas sim as claras.Elas são super fontes de proteína e não possuem tantas gorduras, lembrando que tudo depende de como preparado. A melhor forma é o ovo cozido,em panela anti-aderente ou então no microondas que é só colocar dentro de uma vasilha pequena plástica e tampar com um pires. Quando descobri isso, mudei minha vida! HAHAHA

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BATATA DOCE- Vão achar bobeira, e vão falar que é horrível, mas de verdade, você acostuma! Na minha opinião é a melhor forma de ganhar massa muscular rápido, se seguir a dieta certinho, seu corpo muda muito rápido.

FRANGO- Eu sou apaixonada, além de muito leve, quase não tem gordura perto daquela picanha que você adora comer. É uma ótima pedida para ganhar massa muscular também.

MANDIOCA- Descobri á algum tempo que a mandioca tem tanto potencial como a batata doce, ou seja , caso não desça a Batata, vai Mandioca mesmo!

Pode abusar das saladas e frutas! Quanto mais naturais melhor! Abuse também de castanhas,e cereais, elas são ótimas para o corpo! Quanto menos sal, menos óleo, menos gordura melhor! O importante não é parar de comer o que você gosta, mais sim comer em menos quantidades.

Beber água é MUITO IMPORTANTE. E apesar de tudo faça coisas que te dÊ prazer, malhar, dançar, fazer yoga, correr...tem que ser algo que você ame!

Espero que tenham gostado, e lembrem-se de procurar um nutricionista.

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